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中年メタボの肉体改造 筋トレダイエットで脱メタボ当サイトの内容は、管理人の知識と経験に基づいたものであり、効果と安全性を保障するものではありません。各自自己責任で行って下さい。

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失敗しない「中年ダイエット法」 筋トレ・有酸素運動・腹八分目の食事

ウォーキングマシン

ボディメーカー製 電動ウォーカー

家の近くにグランドやウォーキングコースがあるなら、屋外でトレーニングができますが、近くに適当な場所がない、また天候に左右されず、屋内でトレーニングしたい方の大きな味方になるのが、ウォーキングマシンです。

ボディメーカー製の電動ウォーカーで、軽く息が弾む程度の運動を20分以上続けることにより、脂肪燃焼(ダイエット)・シェイプアップ・心肺機能の向上・持久力のアップ等の有酸素運動効果が、自宅でいつでも手軽に得られます。できれば30分は継続してやって頂きたいと思います。


 ボディメーカー製 電動ウォーカー
ボディメーカー製 電動ウォーカー
シンプルなデザインの中にも基本性能はしっかりとしており、安心して運動が出来ます。
有酸素運動を定期的に行う事によって生活習慣病のリスクを低められる、体重・脂肪減量、新陳代謝の向上など多くの健康促進効果が期待できます。
12,990円(税込)
電動ウォーカー


サウナスーツ

ボディメーカー製 サウナスーツ・アスリート

管理人が16kgのダイエットに成功した際、大きな力になったのがサウナ(ダイエット)スーツ。

プロボクサーが減量のために実際に使っている、協栄ジムのサウナスーツを使いましたが、ちょっと価格が高いので、安価で良品のサウナスーツをご紹介します。

サウナスーツの使用法はこちら


 ボディメーカー製 サウナスーツ・アスリート
ボディメーカー製 サウナスーツ・アスリート
首、袖口やパンツの裾部分はゴムで密閉性を高く、大きな保温力が持続し、短時間の運動でも体温を外に逃がさず発汗作用を促します。脱着をしやすい襟はカッティングを施しベロクロで完全ガード。胸ロゴ・背面のラインパンツのプリントには反射プリントを採用。夜間の着用も安全です。
2,990円(税込)
サウナスーツ・アスリート

 ファイティングロード製 サウナスーツ
ファイティングロード製 サウナスーツ
着るだけで発汗作用によるダイエット効果が得られるサウナスーツです。
スポーツ、シェイプアップ、フィットネスなどのあらゆる動きに無理なく対応できるストレッチ加工が施してあります。
4,980円(税込)
ファイティングロード製 サウナスーツ


体重計・体脂肪計

TANITA(タニタ)製の「 体脂肪計付ヘルスメーター

管理人が使用しているのは、TANITA(タニタ)製の「 体脂肪計付ヘルスメーター」です。

このヘルスメーターは、性能がいいにも関わらず、安価なのがおすすめです。

もっと高価なヘルスメーターだと、体内の水分量だとか基礎代謝率などを計れるものもありますが、私が実際使って感じるのは、体脂肪率と体重だけ確認できればいいということと、すぐ壊れたり、データが不安定な製品だと困るということです。

そういう点を総合すると、TANITA(タニタ)製の「 体脂肪計付ヘルスメーター」は、総合的にみてとてもいい製品だと思いますので、おすすめです。


 TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーター
TANITA(タニタ)製の「 体脂肪計付ヘルスメーター
登録人数6人+ゲストモードを採用
体重100g単位(100kgまで)、体脂肪率0.1%単位で表示!
体重専用キー付
地域設定機能で重力を補正!
3,980円(税込)
TANITA(タニタ) 体脂肪計付ヘルスメーター


 

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