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筋トレ、ウェイトトレーニングというとどうしても上半身を中心にしてしまいがちです。
確かに、大胸筋や上腕二頭筋が盛り上がり、腹筋が割れると文句なくカッコイイです。
ですが、中年の方にとって「健康」を考えるなら最も重要なのは実は下半身です。

※随時更新します。

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