アキレス腱断裂 脚のトラブル 筋トレダイエットでメタボ解消!
 
アキレス腱断裂 脚のトラブル 肉体改造.com 筋トレダイエットでメタボ解消!
  脚のトラブル アキレス腱断裂
 
 
筋トレで脱メタボ 40代からの肉体改造 体の手入れの基礎知識
加齢のよる自然現象
肩と腰のトラブル
脚のトラブル
スポーツによるトラブル
体の手入れ

 

肉体改造.com 筋トレダイエットでメタボ解消! 注意点

中年メタボの肉体改造 筋トレダイエットで脱メタボ当サイトの内容は、管理人の知識と経験に基づいたものであり、効果と安全性を保障するものではありません。各自自己責任で行って下さい。

肉体改造.com トップページに戻る

   脚のトラブル

 

●アキレス腱断裂

10〜20代の若者が運動中に簡単にアキレス腱が断裂することはまずありません。
ところが、中高年が子供の運動会などで急に走ることで、アキレス腱が断裂したという話はよく聞きます。

アキレス腱の水分の含有量は加齢とともに減少するため、コラーゲンの強度も弱くなります。さらに中年太りといわれる体重の増加も、荷重が増える分アキレス腱の断裂を引き起こしやすくしています。

中高年になったら、運動会のリレーなど全力疾走しなければならないときは、1週間くらい前からふくらはぎのストレッチで下腿三頭筋をよく伸ばすなどの準備をしておくことが大切です。


膝の靭帯



肉体改造.com トップページに戻る


 
  このホームページに掲載されている記事・写真・図表などの無断転載を禁じます。  
肉体改造.com 筋トレダイエットでメタボ解消!