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   間違いだらけの健康法 過度なカロリー制限、体重とともに美容も失われる

 

20125月23日

■低カロリーのメニューがテッパン!

⇒ 過度なカロリー制限では、痩せても美容が失われる!

社員食堂ブームによって広まっている一食500kcalの食事。これに共感した人のなかには、「朝と夜を抑えて一日800kcalにしている」(29歳・都内・会社員)という極端なカロリー制限を行う人もいるが……。

「まず、一日1200kcal未満では栄養不足になり危険です。自覚症状としては、むくみや便秘、不眠になったり、性欲も減退する。精神的にも不安定になり、仕事に身が入らなくなります。さらに、生命維持にはさほど重要ではない、髪や肌、爪などにも悪影響。抜け毛、肌荒れ、爪割れが起こりやすく、げっそりやつれて老け込んでしまう危険もあります」 

■水をたくさん飲み毒素を出す!

⇒ 和食で水要らず? ミネラルウォーターより味噌汁が◎!

水を飲むことでデトックスを図る水飲みダイエット。体の60%は水でできていることもあり、水が必要であることは確かだ。

「結論からいうと、一日2回和食を取っている人は、夏場でなければ水を必要以上に取る必要はありません。ご飯、お味噌汁、漬物など、和食は水っぽいものが並びます。食事で水分が取れるようになっている。火をかけて水気を飛ばす洋食とは違うんです」

水は飲みすぎると、むくみや疲れ、水中毒になることも。

「また、水飲みダイエットではなぜか高額なミネラルウォーターが勧められるのも不思議です。ミネラルを吸収するにはタンパク質を摂らなければなりませんが、ミネラルウォーターだけでは無意味。お味噌汁を一杯飲んだほうが、ミネラルを多く吸収できます」

週刊SPA! 5月20日(日)9時54分配信

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120520-00000500-sspa-soci




水飲みダイエット・・・
問題外ですね。



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